Время занятия 15 мин.

• Определение умений и навыков НОВОГО СПОРТСМЕНА, с учетом индивидуальных особенностей:
• Подготовленности к групповым и персональным тренировкам
• Для выбора группы по возрасту и уровню подготовки

Время занятия 45 мин.

• Определение правильного выбора группы для НОВОГО СПОРТСМЕНА, с учетом возраста, индивидуальных особенностей и уровня подготовки.

Время занятия 45 мин.

• Предлагаем воспользоваться в случае:
• Закончились занятия в абонементе на групповые занятия
• Ходите не регулярно, по согласованию с тренером, в открытые для записи, группы
• Приняли решение заниматься плаванием в конце месяца, до начала действия абонемента.

Время занятия 45 мин.

• При регулярном посещении занятий:
• Укрепление иммунитета
• Профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
• Освоение элементов и техники синхронного плавания
• Изучение водной хореографии
• Развитие гибкости, пластичности, хорошей координации
• Повышение выносливости организма

Время занятия 45 мин.

• При регулярном посещении занятий:
• Укрепление иммунитета
• Профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
• Преодоление чувства страха воды
• Освоение базовых плавательных навыков:
• - правильного дыхания
• - положения тела в воде
• - работы рук и ног
• К итоговым соревнованиям, с учетом индивидуальных особенностей, спортсмен проплывет 25 метров с использованием техники кроль, брасс или спина.

Время занятия 45 мин.

• При регулярном посещении занятий:
• Укрепление иммунитета
• Профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
• Повышение выносливости организма
• Постановка спортивной техники плавания всеми стилями: кроль, брасс, спина, баттерфляй
• Согласование работы рук и ног с правильным дыханием
• Подготовка к участию в соревнованиях и выполнению разрядов

Время занятия 45 мин.

• При регулярном посещении занятий:
• Укрепление иммунитета
• Развитие функциональных возможностей - силы, гибкости и выносливости
• Совершенствование спортивной техники плавания всеми стилями для улучшения скоростных показателей
• Участие в соревнованиях и спортивных сборах
• Выполнение и улучшение действующих разрядов

Время занятия 45 мин.

• При регулярном посещении занятий:
• Повышение функциональных возможностей организма
• Совершенствование технической (включая выполнение стартов и поворотов), тактической и психологической подготовки
• Достижение и поддержание стабильности мотивации и демонстрации высоких спортивных результатов
• Участие в соревнованиях и спортивных сборах
• Выполнение и улучшение действующих разрядов

Время занятия 45 мин.

• Комплекс упражнений в спортивном зале, дополняющий регулярные тренировки в воде способствует:
• Развитию общих двигательных навыков
• Укреплению мышечного корсета, с акцентом на группы мышц, задействованных в плавании
• Улучшению гибкости, координации и баланса тела
• Увеличению амплитудных движений
• Совершенствование спортивной техники плавания всеми стилями
• Значительному улучшению результатов

Время занятия 45 мин.

• Внимание! Доступ к персональным тренировкам только у спортсменов Школы плавания, имеющих действующие абонементы на групповые занятия
• Проходит в удобное для Вас время, по предварительному согласованию с тренером
• Программа тренировок разрабатывается с учетом уровня физической подготовки спортсмена, его индивидуальных особенностей и поставленных целей
• Внимание тренера сконцентрировано, что позволяет сразу вносить изменения в программу тренировок для достижения максимального результата

• Для тех, кто не умеет плавать:

• Преодоление чувства страха воды
• Согласование работы рук и ног с правильным дыханием и положением тела в воде

• Для тех, кто держится на воде:

• Постановка и совершенствование спортивной техники плавания всеми стилями (кроль, брасс, спина, дельфин), для улучшения скоростных показателей
• Подготовка к участию в соревнованиях и выполнению разрядов

• Для тех, кто умеет плавать:

• Совершенствование технической (включая выполнение стартов и поворотов), тактической и психологической подготовки
• Подготовка к выполнению и улучшению действующих разрядов

Время занятия 45 мин.

• Внимание! Доступ к Сплит - тренировкам есть только у спортсменов Школы плавания, имеющих действующие абонементы на групповые занятия
• Сплит – тренировка – это формат персонального занятия для двух спортсменов одновременно (сестры, братья, подруги, друзья)
• Проходит в удобное для Вас время, по предварительному согласованию с тренером
• Программа тренировок разрабатывается с учетом уровня физической подготовки обоих спортсменов, их индивидуальных особенностей и поставленных целей
• Сохраняется персональный подход, что позволяет сразу вносить изменения в программу тренировок, и при этом появляется соревновательный элемент, для достижения максимального результата

• Для тех, кто не умеет плавать:

• Преодоление чувства страха воды
• Согласование работы рук и ног с правильным дыханием и положением тела в воде

• Для тех, кто держится на воде:

• Постановка и совершенствование спортивной техники плавания всеми стилями (кроль, брасс, спина, дельфин), для улучшения скоростных показателей
• Подготовка к участию в соревнованиях и выполнению разрядов

• Для тех, кто умеет плавать:

• Совершенствование технической (включая выполнение стартов и поворотов), тактической и психологической подготовки
• Подготовка к выполнению и улучшению действующих разрядов